后疫情時代下情緒與壓力管理

　　3月21日,清遠市校外未成年人心理健康輔導中心專家廖玉芬在清遠市廣鐵一中（萬科城）外國語學校開展“后疫情時代下情緒與壓力管理”心理健康教育講座。

　　廖玉芬從醫(yī)學視角圍繞“情緒與壓力識別”“情緒與壓力應對及情緒舒緩ABC技術”“生理平衡法及腹式放松技術”三個方面，通過經(jīng)典的心理咨詢案例和醫(yī)學案例，生動形象地說明后疫情時代下情緒調(diào)控與壓力管理的重要性。

　　講座中，廖玉芬還為同學們展示了壓力測評、尋找壓力源以及釋放壓力的具體方法。廖玉芬與同學們進行現(xiàn)場活動，通過“視覺測試”“繪畫測試”與“問卷測試”讓同學們現(xiàn)場評定自己的壓力狀態(tài)，并現(xiàn)場示范了幾種簡單易操作的情緒疏導和釋放壓力的方法。