國(guó)家衛(wèi)生健康委1月14日（周日）召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關(guān)情況。

各位媒體朋友，大家下午好！歡迎參加國(guó)家衛(wèi)生健康委舉辦的新聞發(fā)布會(huì)。

元旦以來(lái)，全國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)發(fā)熱門(mén)診接診量呈波動(dòng)下降趨勢(shì)。當(dāng)前的呼吸道疾病仍以流感為主，新冠病毒感染處于較低水平，醫(yī)療服務(wù)總體平穩(wěn)有序。

隨著寒假和春節(jié)假期的臨近，人群大規(guī)模流動(dòng)和聚集可能加速呼吸道疾病傳播。要做好監(jiān)測(cè)預(yù)警，加強(qiáng)重點(diǎn)場(chǎng)所管理和重點(diǎn)環(huán)節(jié)防控。及時(shí)向老年人、孕產(chǎn)婦、兒童、慢性基礎(chǔ)性疾病患者等重點(diǎn)人群提供健康咨詢(xún)和轉(zhuǎn)診指導(dǎo)等服務(wù)，并為他們接種疫苗提供便利條件。

要積極調(diào)配醫(yī)療資源，優(yōu)化就診流程，保障醫(yī)療用品供應(yīng)。針對(duì)假日期間常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害、事故外傷、心腦血管急癥等做好醫(yī)療資源儲(chǔ)備，確?；颊叩玫郊皶r(shí)有效救治。

元旦假期以來(lái)，南北互跨旅游火爆出圈。南來(lái)北往的游客盡情感受著不同的自然環(huán)境和文化氛圍。南北方氣候差異大，要關(guān)心目的地及沿途天氣變化和道路安全情況，關(guān)注身體健康，注意防寒保暖，謹(jǐn)防凍傷感冒，防滑防摔倒。

旅途中要注意飲食衛(wèi)生。繼續(xù)堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、保持社交距離等良好衛(wèi)生習(xí)慣，出現(xiàn)呼吸道癥狀及時(shí)鑒別、及時(shí)就診。

今天發(fā)布會(huì)的主題是：冬季呼吸道疾病防治和健康提示有關(guān)情況。

我們請(qǐng)來(lái)了：

中國(guó)疾控中心病毒病所國(guó)家流感中心主任王大燕女士；

北京中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉先生；

北京大學(xué)第一醫(yī)院感染疾病科主任王貴強(qiáng)先生；

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任王健全先生；

請(qǐng)他們就大家關(guān)心的問(wèn)題共同回答媒體的提問(wèn)。

謝謝您的提問(wèn)。季節(jié)性流感包括甲型H1N1、甲型H3N2亞型以及乙型流感。我國(guó)南方省份自10月上旬、北方省份自10月下旬先后進(jìn)入本次流感流行季。

前期以H3N2亞型流感病毒為主要流行株，南方省份近3周乙型流感病毒占比持續(xù)上升至36.8%，北方省份近5周乙型流感病毒占比持續(xù)上升至57.7%，部分省份乙型流感病毒占比超過(guò)了甲型流感病毒。

甲型和乙型流感病毒是通過(guò)病毒的基因和蛋白的序列特征加以區(qū)分的，它們?cè)斐傻募竟?jié)性流感，在臨床癥狀上難以區(qū)別。要區(qū)分和鑒定甲型還是乙型流感病毒，要通過(guò)病原學(xué)的分型檢測(cè)，如核酸檢測(cè)、抗原檢測(cè)。

同一個(gè)流感流行季，通常都會(huì)出現(xiàn)流感病毒的不同型別和亞型的共同流行，只是占比不同。得了甲型流感后產(chǎn)生的免疫反應(yīng)，對(duì)乙型流感不能提供有效的免疫保護(hù)，也就是說(shuō)，即使本次流行季得過(guò)甲型流感，也還有可能再次感染乙型流感。目前，流感疫苗中包含甲型H1N1亞型、H3N2亞型和乙型流感的組分，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群每年盡早接種流感疫苗。謝謝！

我們關(guān)注到，有一些群眾在產(chǎn)生了一定的呼吸道相關(guān)疾病的癥狀之后有所好轉(zhuǎn)，但是過(guò)了幾天又出現(xiàn)了，請(qǐng)問(wèn)從中醫(yī)的角度來(lái)講如何更好地康復(fù)和養(yǎng)護(hù)？謝謝。

謝謝提了一個(gè)非常好的問(wèn)題。因?yàn)閺闹嗅t(yī)的發(fā)病理論來(lái)看，出現(xiàn)呼吸道癥狀的反復(fù)發(fā)展，關(guān)鍵是在“正氣”受到了損傷。中醫(yī)有句話(huà)，“邪之所湊，其氣必虛”，發(fā)病主要的原因除了邪氣之外，正氣是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題，所以保護(hù)好正氣、養(yǎng)護(hù)正氣是預(yù)防反復(fù)發(fā)作的關(guān)鍵，不要做一些損傷正氣的一些具體的活動(dòng)。要做到三個(gè)內(nèi)容：

第一，睡眠要規(guī)律。尤其是在患病期間，或者康復(fù)的過(guò)程中，規(guī)律的睡眠對(duì)于提升正氣是非常重要的治療方法。醫(yī)生往往在開(kāi)具一些治療藥物的同時(shí)，會(huì)囑咐病人要好好休息，休息是什么概念呢？就是我們要睡好覺(jué)、睡踏實(shí)覺(jué)，這是根本的。

第二，飲食要清淡，但是營(yíng)養(yǎng)要豐富。營(yíng)養(yǎng)要豐富，不是讓你吃那些油膩辛辣刺激的食品，對(duì)于小孩和年輕人更為關(guān)鍵。孩子發(fā)燒幾天了，家長(zhǎng)就怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上、營(yíng)養(yǎng)不夠，還沒(méi)有病情完全恢復(fù)好，馬上這時(shí)候就開(kāi)始大補(bǔ)了，給他吃大魚(yú)大肉，各種營(yíng)養(yǎng)隨之而來(lái)，這不僅不利于他的病情恢復(fù)，而且會(huì)導(dǎo)致病情的反復(fù)。在中醫(yī)這個(gè)學(xué)科里面，我們稱(chēng)為叫“食復(fù)”，因?yàn)槌詵|西不對(duì)而導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)作。

第三，不要亂用藥、亂投醫(yī)。任何一個(gè)疾病的發(fā)生都有它的規(guī)律、一個(gè)過(guò)程，不要因?yàn)榘l(fā)燒不退、咳嗽不止或者其他癥狀，今天去這家醫(yī)院、明天去那家醫(yī)院，今天找張大夫、明天找李大夫，不管西藥、中藥都會(huì)出現(xiàn)重疊用藥，這樣對(duì)病人十分不利，不僅不利于他的快速恢復(fù)，而且很可能出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作，甚至出現(xiàn)一些副作用。謝謝！

請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家，甲流和乙流能不能重復(fù)感染？重復(fù)感染會(huì)不會(huì)加重病情，以及什么樣的人需要吃?shī)W司他韋？謝謝。

謝謝這位記者的提問(wèn)。冬季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，包括很多呼吸道感染、非感染性的疾病，包括甲乙流、新冠、呼吸道合胞、支原體等等，這些病原體感染以后，建立的免疫力都不持久，所以可以出現(xiàn)反復(fù)感染，并且他們之間也沒(méi)有交叉免疫，所以不同病原體可以同時(shí)或者交替感染。

針對(duì)這種情況，短時(shí)間內(nèi)的重復(fù)感染，由于感染建立的免疫力仍然存在，所以同一個(gè)病原體的感染再次感染以后常常表現(xiàn)比較輕，但是不同病原體感染可能就加重病情，或者病情惡化，尤其容易導(dǎo)致上呼吸道黏膜屏障損害以后，還可能激發(fā)細(xì)菌感染等等。在這種情況下，我們要高度重視易感人群、脆弱人群，尤其是老年人、有基礎(chǔ)病的人，還有嬰幼兒等。

在呼吸道傳染病比較常見(jiàn)的情況下，我們建議大家要做好個(gè)人防護(hù)，如果出現(xiàn)上呼吸道感染的一些癥狀，要及時(shí)進(jìn)行鑒別診斷。這里主要是要進(jìn)行病原診斷，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在有病原治療的藥物，包括流感，我們有抗流感藥，剛才你提到的奧司他韋、瑪巴洛沙韋等等，包括新冠也有針對(duì)性的抗病毒藥物，包括支原體、衣原體等等都有相應(yīng)的病原學(xué)的治療，通過(guò)病原學(xué)治療可以有效縮短病程，降低進(jìn)一步傳播風(fēng)險(xiǎn)、降低住院和重癥風(fēng)險(xiǎn)。

當(dāng)然，在這里對(duì)老年人有基礎(chǔ)病的人群，像新冠、流感都可以導(dǎo)致這些基礎(chǔ)病人群病情惡化，激發(fā)細(xì)菌感染導(dǎo)致的進(jìn)一步病情的加重，所以對(duì)這類(lèi)人群要更加關(guān)注，早期干預(yù)、早期診斷。謝謝！

近期，一些地方出現(xiàn)了雨雪冰凍天氣，也出現(xiàn)了道路結(jié)冰、濕滑的情況，很多人因此摔傷，請(qǐng)問(wèn)出現(xiàn)摔傷的情況后應(yīng)該如何處理？謝謝。

這是一個(gè)冬季特別常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，也提醒我們?nèi)罕娫谧鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意。冬季雪天路面比較濕滑，有時(shí)霧霾天能見(jiàn)度也低，所以運(yùn)動(dòng)損傷或者摔傷是比較多見(jiàn)的。

摔傷以后，其實(shí)最重要的先要鑒別一下是不是有骨折，尤其是老年同志，骨質(zhì)比較疏松，摔倒的時(shí)候要嘗試動(dòng)動(dòng)四肢、動(dòng)動(dòng)腰，看看有沒(méi)有骨折，甚至?xí)兄w變形，或者不能動(dòng)了、疼得特別嚴(yán)重的情況，那就高度懷疑有骨折的風(fēng)險(xiǎn)，這時(shí)候我們就不要再動(dòng)了，越動(dòng)骨折越會(huì)錯(cuò)位，對(duì)病人會(huì)造成更大的傷害，這時(shí)候要及時(shí)呼救，要120來(lái)處理。如果說(shuō)除外骨折，我們還要看一下是不是有刮蹭傷，有沒(méi)有出血，如果有比較多的出血狀況，我們可能要用比較干凈的毛巾或者圍巾進(jìn)行加壓包扎，要能止血。

如果這些情況都判斷了，都沒(méi)有太大的問(wèn)題，但仍然有一些腫脹疼痛，我們遵循幾個(gè)原則，第一要休息，因?yàn)槔^續(xù)再運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)造成一個(gè)損傷或水腫的加重，所以休息是防止第二次損傷。

二是要冰敷，一般人習(xí)慣用熱敷處理傷病，但是急性傷病最好是冰敷，冰敷會(huì)減少出血，利于腫脹的消退。

三是加壓包扎，最好用彈力繃帶對(duì)患處進(jìn)行加壓包扎，這樣會(huì)減少出血的發(fā)生。

四是抬高我們的患肢，一般講要比心臟水平高一些，最好平躺，這樣的話(huà)容易抬高患肢，促進(jìn)靜脈血回流，加速腫脹消退。通過(guò)這幾個(gè)措施的處理，一般輕傷很快都會(huì)恢復(fù)，如果病情有反復(fù)、加重，還是要及時(shí)到醫(yī)院就診。謝謝。

我們看到有網(wǎng)友說(shuō)，在寒潮的影響之下，年輕的心血管病患者發(fā)病和猝死的風(fēng)險(xiǎn)更高，請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家具體的事實(shí)是這樣的嗎？謝謝。

謝謝，這是一個(gè)非常好的問(wèn)題。因?yàn)槿擞龅胶涞臅r(shí)候，交感神經(jīng)會(huì)興奮起來(lái)，血管收縮、心率加快，血壓也會(huì)升高，這樣極容易誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生，對(duì)于已經(jīng)有心血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，容易造成病情的加重或者復(fù)發(fā)，甚至出現(xiàn)猝死。

引起猝死的原因非常多，但是從統(tǒng)計(jì)來(lái)看，心源性猝死占總猝死人群的80%以上，而心源性猝死里面，冠心病和心肌梗死是主要的原因。猝死是可發(fā)生在任何年齡段的，年輕的心血管病患者有猝死風(fēng)險(xiǎn)的是不是更高呢？目前從流行病學(xué)來(lái)看，沒(méi)有數(shù)據(jù)支持說(shuō)年輕人心血管疾病發(fā)生率更高。已有數(shù)據(jù)表明，心血管猝死的男性高于女性，年齡越大，心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)越高。

但我們確實(shí)要關(guān)注年輕人心血管病發(fā)病的狀況，因?yàn)槭窃谥饾u增高的。年輕人中肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸是多見(jiàn)的。

此外，相對(duì)老年人來(lái)講，年輕人工作更加繁忙，很容易忽視自己的健康狀況，也不去查，也不去看，也不去關(guān)注，即使發(fā)生疾病先兆的時(shí)候，他也沒(méi)有去就醫(yī)，因?yàn)槟贻p，感覺(jué)自己身體非常好，這樣病情往往容易延誤，使病情發(fā)展。所以寒潮的影響下，年輕人一定要關(guān)注自己的心血管的情況。謝謝！

在這個(gè)寒冷的冬季，我們有一些特定體質(zhì)的人群可能更容易怕冷，針對(duì)這些人群，中醫(yī)有哪些好的辦法來(lái)緩解？謝謝。

謝謝。確實(shí)有這樣一個(gè)特點(diǎn)的人群，在同齡人中比起來(lái)，比較怕冷，尤其是入秋和冬季更為明顯，手腳是涼的，怎么保暖都會(huì)出現(xiàn)很涼的狀態(tài)。這些人群中以中青年女性更為明顯。從中醫(yī)的理論來(lái)認(rèn)識(shí)，這屬于一種陽(yáng)虛的狀態(tài)，它不是一種疾病，是一種狀態(tài)，這種狀態(tài)如果因?yàn)楦鞣N原因發(fā)生了一些疾病，很容易把疾病向陽(yáng)虛癥轉(zhuǎn)化。

我們?nèi)粘ＲＷo(hù)好，還是能改善這種情況的。比如說(shuō)我們少冷飲，一年四季要注意減少冷飲，減少生冷食品的攝入，尤其是在春天和夏天。

中醫(yī)有一句話(huà)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，春天和夏天是養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣的最好季節(jié)。入秋進(jìn)補(bǔ)，多食一些溫養(yǎng)的食品，比如說(shuō)羊肉、生姜、胡椒等等。當(dāng)然，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以把人的陽(yáng)氣動(dòng)起來(lái)，對(duì)于改變這個(gè)群體的身體狀態(tài)是有好處的。謝謝！

隨著冰雪旅游運(yùn)動(dòng)熱度的升高，多地利用“冷”資源引爆了“熱”經(jīng)濟(jì)，參與到冰雪運(yùn)動(dòng)的人也越來(lái)越多，就有網(wǎng)友表示“滑雪的盡頭是骨科”，請(qǐng)問(wèn)怎樣科學(xué)的滑雪來(lái)有效減少骨折和扭傷的風(fēng)險(xiǎn)？謝謝。

冰雪運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在是特別熱門(mén)，但是它是一個(gè)技術(shù)含量比較高的運(yùn)動(dòng)，這也提醒我們要做好準(zhǔn)備工作。

初學(xué)者，或者要去做冰雪運(yùn)動(dòng)的人，第一要有比較科學(xué)的、比較完善的裝備。因?yàn)楸┊吘乖诤涞牡胤竭M(jìn)行，所以衣服要輕薄，但是要隔熱，能夠抵御嚴(yán)寒，這是非常重要的。

第二，如果不太懂冰雪運(yùn)動(dòng)的人，還是要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的教練來(lái)教授。

第三，冰雪運(yùn)動(dòng)在開(kāi)始的時(shí)候，盡量還是先選低難度的賽道，或者低難度的雪道來(lái)進(jìn)行滑動(dòng)。如果說(shuō)我們想做，今天我覺(jué)得我的狀態(tài)很好，我要從低難度的雪道換到中難度的或者高難度的，一定要有專(zhuān)業(yè)的教練陪同，或者要有專(zhuān)業(yè)建議。有時(shí)候有些人覺(jué)得心血來(lái)潮了，突然就想換一個(gè)高難度賽道，大部分的運(yùn)動(dòng)損傷都是在這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)。因?yàn)榛┦抢脛?shì)能，你想停的時(shí)候，其實(shí)你的體重還在不斷給你加速，所以停的時(shí)候是有一定困難的，所以有一定的技巧，還需要你的運(yùn)動(dòng)能力。

第四，冰雪運(yùn)動(dòng)畢竟在寒冷的環(huán)境里，還是要注意不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，要注意適當(dāng)?shù)男菹?，補(bǔ)充能量。如果說(shuō)我們能夠正確地開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng)，能夠正確認(rèn)識(shí)，不太隨意增加難度的話(huà)，冰雪運(yùn)動(dòng)還是一個(gè)比較安全的運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)于少兒、青少年，應(yīng)該在這個(gè)時(shí)候去學(xué)習(xí)冰雪運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇_實(shí)在這個(gè)時(shí)候，他的技術(shù)動(dòng)作容易掌握，而且小孩有一些輕的跌倒摔傷，不容易出事故，不容易骨折。我們應(yīng)該鼓勵(lì)有條件的人盡量去參加冰雪運(yùn)動(dòng)，畢竟冰雪運(yùn)動(dòng)給我們帶來(lái)的快樂(lè)要比傷病多得多。謝謝！

謝謝您的提問(wèn)，這也是大家比較關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題。近期，多渠道監(jiān)測(cè)系統(tǒng)數(shù)據(jù)顯示，元旦假期后，全國(guó)新冠疫情仍處于較低水平，其中哨點(diǎn)醫(yī)院新冠病毒檢測(cè)陽(yáng)性率保持在1%以下，JN.1變異株占比呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。

專(zhuān)家研判認(rèn)為，今冬明春我國(guó)將繼續(xù)呈現(xiàn)多種呼吸道病原交替或者共同流行態(tài)勢(shì)，短期內(nèi)仍將以流感病毒為主。受JN.1變異株持續(xù)輸入、國(guó)內(nèi)流感活動(dòng)逐漸降低和人群免疫水平下降等多因素影響，新冠病毒感染疫情可能在本月出現(xiàn)回升，JN.1變異株大概率將發(fā)展成為我國(guó)優(yōu)勢(shì)流行株。謝謝。

今冬呼吸道疾病高發(fā)，針對(duì)不同類(lèi)型的呼吸道疾病，醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)如何進(jìn)行精細(xì)化管理和個(gè)性化治療？謝謝。

謝謝記者提問(wèn)。針對(duì)今年入冬以來(lái)各種呼吸道疾病上升的趨勢(shì)，各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)都采取了一系列措施來(lái)應(yīng)對(duì)這種情況，針對(duì)性的一些措施保證及時(shí)有效規(guī)范的治療這些呼吸道疾病。

第一，持續(xù)開(kāi)展了培訓(xùn)工作，包括各種感染性、非感染性呼吸道疾病，重點(diǎn)培訓(xùn)發(fā)熱門(mén)診、感染科、呼吸科、急診等等，包括ICU重癥，提高整個(gè)的診療水平，應(yīng)對(duì)呼吸道疾病的發(fā)生。

第二，從醫(yī)院層面上進(jìn)行人力資源有效配置，增加發(fā)熱門(mén)診感染呼吸相關(guān)學(xué)科的人力資源，盡可能開(kāi)放門(mén)診的服務(wù)，強(qiáng)化整個(gè)醫(yī)療資源的各種配比，減少等候時(shí)間。

第三，提高基層呼吸道疾病的診療能力。通過(guò)對(duì)口支援、醫(yī)聯(lián)體專(zhuān)科聯(lián)盟等方式，高水平醫(yī)院對(duì)下級(jí)醫(yī)院，包括社區(qū)基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)和專(zhuān)業(yè)支持，也鼓勵(lì)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心能夠承擔(dān)常見(jiàn)的呼吸道疾病的診療。

第四，實(shí)行線(xiàn)上掛號(hào)、錯(cuò)峰就診、預(yù)約住院等方式，減少就診人員聚集，發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)優(yōu)勢(shì)，線(xiàn)上線(xiàn)下結(jié)合，包括居家自檢、藥品遞送等等方式，盡可能降低線(xiàn)下診療的壓力，同時(shí)提高診療的效率。

第五，強(qiáng)化病原診斷能力的提升，提高病原診斷的檢出率。更重要的是提高病原治療率，合理使用抗生素，促進(jìn)規(guī)范化治療。

第六，加強(qiáng)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)院感防控，患病人群要戴口罩，包括陪護(hù)等等都要戴口罩，加強(qiáng)院內(nèi)感染的各種防護(hù)措施到位。謝謝。

馬上就是大寒了，在這個(gè)節(jié)氣附近，中醫(yī)有哪些健康提示？謝謝。

謝謝。大寒應(yīng)該說(shuō)是一年中最后一個(gè)節(jié)氣了，也就是說(shuō)，冬天結(jié)束了，春天就要到來(lái)的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在這個(gè)特殊的節(jié)氣，從中醫(yī)的健康理論來(lái)看，有以下幾個(gè)建議：

一是可以適當(dāng)用一些溫水或者花椒水，或者姜水泡泡腳，泡完以后，對(duì)我們陽(yáng)氣的提升有非常好的作用。當(dāng)然，有一些人群對(duì)于花椒、對(duì)于姜過(guò)敏，不適宜使用。當(dāng)然對(duì)老年人或者孩子，我們可以按摩涌泉穴，就是腳底腳掌凹陷的穴位，或者足三里穴，這樣調(diào)整人體平衡有很好的作用。

二是做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。大寒季節(jié)可以做一些慢跑、打打太極拳、練練八段錦，年輕人可以打打籃球等體育鍛煉，但強(qiáng)度要注意一下，不宜過(guò)于劇烈，避免劇烈運(yùn)動(dòng)出大汗擾動(dòng)我們的陽(yáng)氣。同時(shí)，室外活動(dòng)不可起的太早，應(yīng)該等太陽(yáng)出來(lái)以后再去活動(dòng)，這樣可以適宜人體周期運(yùn)動(dòng)。

三是飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)該減去咸的，增加苦的，減咸增苦從中醫(yī)講是可以養(yǎng)心氣堅(jiān)固腎氣的，切忌黏硬、生冷的食品。人體需要更多的熱量，剛才我講的呼吸道疾病恢復(fù)過(guò)程中，要增加一些營(yíng)養(yǎng)食品，當(dāng)然攝入一些脂類(lèi)，比如羊肉、牛肉等等，但是燥熱的食品不宜吃的過(guò)多。同時(shí)可以搭配一些胡蘿卜、白蘿卜、菠菜、山藥或者冬瓜，能夠達(dá)到陰陽(yáng)平衡、含熱均衡的新鮮食品。謝謝！

冬季呼吸道疾病防治時(shí)，心血管疾病患者尤其是老年人群，應(yīng)如何科學(xué)用藥？謝謝。

謝謝您提了一個(gè)非常重要的問(wèn)題，尤其是對(duì)于老年人來(lái)講。冬天呼吸道疾病高發(fā)，呼吸道感染是誘發(fā)和加重心血管疾病的一個(gè)重要因素，尤其是老年人群，更容易患病。心血管病患者在呼吸道疾病的防治過(guò)程中，首先應(yīng)該警惕呼吸道感染加重心血管病的因素，其次要做到合理用藥、科學(xué)用藥，以確保療效和安全。以下幾點(diǎn)是要更加關(guān)注的：

第一，心血管疾病患者發(fā)生了呼吸道感染，應(yīng)該積極治療，對(duì)于一些高危人群、年齡大于65歲以上，既往有冠心病、慢性的心率衰竭、心肌病或者心臟移植的這類(lèi)患者，不要說(shuō)感冒以后忍一忍，不要忍，要積極的以最早時(shí)間到醫(yī)院去看病，以防止成了重癥再去看，很多時(shí)機(jī)都喪失掉了。

第二，心血管疾病和呼吸道疾病癥狀有很多相似的地方，比如胸悶、咳嗽、氣短，這些都是心血管和呼吸道疾病相似的癥狀。當(dāng)呼吸道疾病治療后，鼻塞、咽痛、流涕、發(fā)熱這些癥狀好轉(zhuǎn)了，但是胸悶的癥狀仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)，可能還有加重，同時(shí)又出現(xiàn)一些比如雙下肢水腫、晚上睡覺(jué)躺不平，把自己憋醒的情況，這時(shí)候應(yīng)該警惕因?yàn)楹粑栏腥緦?dǎo)致心血管疾病加重，這時(shí)候要趕快就醫(yī)，就醫(yī)越早，恢復(fù)的情況就越好。

第三，心血管疾病發(fā)生了呼吸道感染，既要用心血管的藥物來(lái)治療，比如降壓藥，阿司匹林、降脂藥，抗凝藥等，而呼吸道感染疾病需要用解熱鎮(zhèn)痛、抗病毒藥、抗生素、止咳化痰藥，可能還需要用一些中藥等等，這時(shí)候要注意藥物之間的關(guān)系，尤其是高齡的，肝腎功能不是特別好的情況下，藥物疊加出現(xiàn)以后，可能會(huì)加重不良反應(yīng)的發(fā)生，所以對(duì)于藥物之間的相互作用，要向就診的醫(yī)生咨詢(xún)，讓醫(yī)生給我們專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。謝謝！

請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家，從運(yùn)動(dòng)學(xué)的角度，應(yīng)該采取怎樣的行走姿勢(shì)，以保持身體平衡和穩(wěn)定，防止冬天路滑走路摔倒呢？

謝謝您的提問(wèn)，這是個(gè)特別重要的問(wèn)題。冬天尤其是下雪以后路滑，怎么去走，這樣我們才不容易摔倒，因?yàn)槎齑_實(shí)環(huán)境比較特殊，如果我們姿勢(shì)不正確的話(huà)，或者走路比較急，是特別容易摔倒的。尤其是很多人認(rèn)為冬天穿的衣服厚，摔一下也沒(méi)關(guān)系。其實(shí)冬天的肌肉骨骼收的更緊，衣服又笨重，更不靈活，摔倒以后更容易造成一些損傷。所以，對(duì)于預(yù)防跌倒是特別重要的。

要預(yù)防跌倒，一般來(lái)說(shuō)，首先建議要把重心放低，走路的時(shí)候屈著腿可能好一些，尤其是眼睛不能看手機(jī)，不能走神，要集中精力。

其次，走路的時(shí)候要外八字走一些，腿也不要分的很開(kāi)，大家稍微外八字一些，和肩關(guān)節(jié)同寬。同時(shí)速度要慢一點(diǎn)，要蹭著走，不要突然轉(zhuǎn)彎、突然著急回頭，這樣對(duì)我們都是特別不利的。尤其是我們盡量走那種沒(méi)有結(jié)冰的路面，這樣更安全一些。另外是手臂，冬天冷，喜歡把手插在兜里，走滑的路的時(shí)候，手一定要拿出來(lái)，要做好一個(gè)平衡。

所以我們總結(jié)一個(gè)順口溜：膝蓋微曲重心低，外八分開(kāi)腳貼地，短步蹭行擺手臂，平衡慢速不著急。謝謝！

冬季氣溫驟降，如何確保室內(nèi)外溫差適應(yīng)，避免心血管受刺激？當(dāng)活動(dòng)量減少時(shí)，如何保持適量的運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)心血管健康？謝謝

謝謝，這是冬天在北方很容易出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槎斓臍鉁氐?，室?nèi)外溫差比較大，特別是北方，防寒保暖是非常重要的。

在溫暖的室內(nèi)，出門(mén)前要在門(mén)口站一會(huì)兒，不要馬上出去，適應(yīng)一下外面的環(huán)境以后，我們?cè)偻白?。尤其是有一些慢性心肺疾病的老年人更?yīng)該如此。實(shí)際上在屋里先有個(gè)預(yù)備的運(yùn)動(dòng)，到門(mén)口接受一下溫度調(diào)節(jié)的過(guò)程，這樣出去避免直接受到寒冷的刺激，引起交感神經(jīng)興奮、心率加快、血管收縮、血壓升高，這時(shí)候可能出現(xiàn)心腦血管意外的發(fā)生。

由于冬天戶(hù)外運(yùn)動(dòng)減少，很多人運(yùn)動(dòng)量都會(huì)下降，而久坐、運(yùn)動(dòng)量下降往往與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增高相關(guān)。其實(shí)有很多替代的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式可以選擇，最常用的方法，比如說(shuō)在屋里練練瑜伽、練練八段錦、練練太極拳，也可以做做健美操等等，以保持我們血管的彈性，提高心肺的耐力，是有幫助的?，F(xiàn)在一些瑜伽、八段錦、太極拳的課程在網(wǎng)上、手機(jī)上很容易獲得，獲得了就可以做，而且這些不需要很大的地方，有一平米的地方就可以做了。

當(dāng)然，天氣晴好的時(shí)候，也可以選擇戶(hù)外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，但是要注意保暖，做好運(yùn)動(dòng)前的熱身，運(yùn)動(dòng)前熱身是防止損傷的重要活動(dòng)，可以選擇在上午10點(diǎn)以后或者下午外出運(yùn)動(dòng)。

保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持，不是說(shuō)我運(yùn)動(dòng)一下就行了，貴在每天都要堅(jiān)持。大家總擔(dān)心自己不能堅(jiān)持，或者拿不出時(shí)間來(lái)做。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的有關(guān)數(shù)據(jù)表示，每天多進(jìn)行10分鐘的體力訓(xùn)練，就能夠獲得顯著的身體的改善，同時(shí)降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。10分鐘就夠了，不需要太長(zhǎng)時(shí)間。謝謝！

請(qǐng)問(wèn)，有心血管病風(fēng)險(xiǎn)的患者在這樣寒冷的季節(jié)應(yīng)該怎樣科學(xué)的運(yùn)動(dòng)呢？謝謝！

現(xiàn)在患心血管病的人數(shù)還是不少的，尤其是在冬天，我們應(yīng)該怎么樣運(yùn)動(dòng)，是很重要的。首先，在疾病發(fā)作期，或者治療還沒(méi)有穩(wěn)定的時(shí)候，應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)，穩(wěn)定后在家里運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要評(píng)估，聽(tīng)從心臟康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)，到底你能進(jìn)行什么樣的活動(dòng)、能進(jìn)行到什么樣的程度，這是特別重要的。

在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不要引起心臟不舒服的癥狀。但是，心臟疾病也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也要有盡可能的鍛煉，身體的狀況好，你的抵抗力就好，其實(shí)人的健康是個(gè)整體，也不僅僅是為了心臟不發(fā)病，過(guò)度保守，這也是不太好的。

冬季運(yùn)動(dòng)要注意保暖。像這種心血管疾病的人，受寒冷刺激，血壓會(huì)上升，心臟負(fù)擔(dān)會(huì)增加，所以我們盡量選天氣暖和的時(shí)候，或者太陽(yáng)已經(jīng)出來(lái)時(shí)間比較久了，周?chē)h(huán)境溫度已經(jīng)比較高了，大家到冬天都有曬太陽(yáng)的感覺(jué)，其實(shí)有太陽(yáng)的時(shí)候，雖然外面溫度不高，但是曬到身上是暖洋洋的，這時(shí)候開(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好一點(diǎn)。

要注意的是，6—10點(diǎn)之間，這時(shí)候人本身血壓就比較高，外界環(huán)境又比較寒冷，心血管疾病的老人就盡量不要選這個(gè)時(shí)候去活動(dòng)，適當(dāng)活動(dòng)對(duì)患者、對(duì)疾病本身、對(duì)整個(gè)身體都是有好處的，還是鼓勵(lì)我們盡可能做一些活動(dòng)。謝謝！

對(duì)于廣大公眾來(lái)說(shuō)，大家都非常關(guān)心哪些人更容易感染流感，對(duì)于這些高風(fēng)險(xiǎn)人群，我們?cè)趺礃痈玫仃P(guān)注和保護(hù)？謝謝。

謝謝您的提問(wèn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。流感病毒的傳染性比較強(qiáng)，人群普遍易感，孕婦、嬰幼兒、老年人、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群感染流感病毒后，健康危害較為嚴(yán)重，發(fā)生重癥的風(fēng)險(xiǎn)也比較高。

對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)人群，建議采取如下的防控措施，以降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

一是建議高風(fēng)險(xiǎn)人群每年盡早接種流感疫苗，這在剛才也提到過(guò)。

二是保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，如科學(xué)佩戴口罩、勤洗手、咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾、毛巾或手肘遮住口鼻，盡量避免用手觸摸眼睛、鼻和口。

三是在日常生活中，還要注意保持充足睡眠、充分的營(yíng)養(yǎng)，還有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。在冬春季等流感流行季節(jié)，建議高風(fēng)險(xiǎn)人群盡量減少前往人群聚集的旅游景區(qū)和室內(nèi)工作場(chǎng)所，如確需前往，需科學(xué)佩戴口罩。

四是加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀應(yīng)居家休息，癥狀較重時(shí)應(yīng)盡早前往醫(yī)院就診。

五是家庭成員如出現(xiàn)流感樣癥狀，建議高風(fēng)險(xiǎn)人員應(yīng)盡可能減少與其近距離接觸，注意做好個(gè)人防護(hù)。謝謝！

在當(dāng)前呼吸道疾病流行期間，有哪些措施可以幫助長(zhǎng)期患呼吸道疾病的患者預(yù)防感染和病情加重呢？謝謝。

謝謝這位記者的提問(wèn)。確實(shí)，在冬季呼吸道疾病高發(fā)，這個(gè)時(shí)候以前有呼吸道疾病的，包括肺氣腫、慢性支氣管炎、肺心病等等，這些人群是重癥的高風(fēng)險(xiǎn)人群，所以我們對(duì)這類(lèi)人群要特別關(guān)注，因?yàn)樗緛?lái)已經(jīng)有慢性的呼吸道疾病，一旦出現(xiàn)各種感染，包括新冠、流感等等，就會(huì)使基礎(chǔ)病加重。

所以，首先對(duì)這類(lèi)人群要避免感染、盡可能不感染，措施剛才王大燕教授也都提到了，呼吸道傳染病預(yù)防措施包括盡可能少外出，尤其避免到人群聚集的地方，如果一定要出去，要戴好口罩。二是保持手衛(wèi)生。三是打疫苗，疫苗像流感、新冠都可以有效保護(hù)感染，同時(shí)像有老年人基礎(chǔ)病的，包括呼吸道疾病的，我們也建議打肺炎疫苗、肺炎球菌疫苗等等，一旦繼發(fā)感染可以有效預(yù)防。四是做好室內(nèi)通風(fēng)。保持空氣的流通，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然家里如果有人感染了流感、新冠等等，也盡可能和這些人少接觸，做好個(gè)人防護(hù)，避免進(jìn)一步傳播。

第二，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、呼吸道癥狀等等，一定要及時(shí)進(jìn)行病原檢測(cè)。病原檢測(cè)以后，并進(jìn)行快速的、早期的病原治療，包括針對(duì)流感治療、新冠治療、支原體治療等等，最大限度降低呼吸道傳染病的危害。

第三，要及時(shí)就醫(yī)，對(duì)有基礎(chǔ)呼吸道疾病的人群，一旦感染以后，出現(xiàn)重癥的風(fēng)險(xiǎn)是加大的，所以不要在家拖，如果有持續(xù)高熱不退、呼吸道癥狀加重，包括咳黃痰等等，一定要及時(shí)到醫(yī)院就診，得到及時(shí)有效治療。當(dāng)然，原有基礎(chǔ)病的治療也是非常重要的。所以入冬以后，有呼吸道基礎(chǔ)疾病的人群一定要到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療，把原有的基礎(chǔ)病有效控制，也避免合并感染以后的病情惡化。謝謝！

有不少人雖然沒(méi)有確診心血管疾病，但是天氣寒冷時(shí)會(huì)感覺(jué)心臟不舒服，請(qǐng)問(wèn)這是否屬于心血管疾病的前期癥狀？普通人該如何進(jìn)行心血管風(fēng)險(xiǎn)的自我篩查？謝謝。

謝謝，這是非常重要的一個(gè)問(wèn)題。冬天確實(shí)是有一部分人遇到了寒冷以后，出現(xiàn)胸悶、心慌、胸痛這樣一些癥狀。如果確定有心血管慢性病的情況下，這是他誘發(fā)了疾病或者病加重了。

如果對(duì)于年輕人，沒(méi)有確診過(guò)心血管疾病的人群，一旦遇到寒冷出現(xiàn)癥狀以后，就預(yù)示著可能你的心血管會(huì)存在著不好的情況，這樣要及時(shí)去醫(yī)院做一些相關(guān)檢查，以確診你的心血管狀況。

大家首先應(yīng)該了解，心血管一些高危風(fēng)險(xiǎn)因素是哪些，然后再去做好我們心血管風(fēng)險(xiǎn)的自我篩查。心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素包括超重、肥胖、高鹽飲食、吸煙、過(guò)量飲酒、高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸、高同型半胱氨酸，以及家里面有心血管疾病的家族史的，是心血管疾病的高的風(fēng)險(xiǎn)因素。

我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況，定期檢查，關(guān)注這些心血管高風(fēng)險(xiǎn)因素，特別是有心血管病家族的人，應(yīng)該更加提高警惕。謝謝。

請(qǐng)問(wèn)呼吸道疾病對(duì)于心血管會(huì)造成哪些影響？如何識(shí)別防治呢？謝謝。

謝謝。冬天呼吸道感染高發(fā)，不管是細(xì)菌感染、病毒感染還是支原體感染等，這些感染都能夠影響到心血管的健康，尤其是老年人群需要引起關(guān)注。

最常見(jiàn)的是心肌受累，導(dǎo)致心肌炎；心律失常；早搏、心房顫動(dòng)和心房撲動(dòng)等。對(duì)于已有心血管疾病，比如高血壓、冠心病、心房顫動(dòng)、心力衰竭的患者，可能會(huì)因?yàn)楦腥緦?dǎo)致病情的加重甚至猝死。當(dāng)然，大家還應(yīng)該提高識(shí)別能力和防范能力。

第一，一旦出現(xiàn)了呼吸道感染，一定要積極治療，注意休息。

第二，在呼吸道感染治療以后，我們呼吸道相關(guān)癥狀，比如發(fā)燒、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀都逐漸好了，但是留下來(lái)一個(gè)胸悶氣短、胸痛等癥狀持續(xù)加重，甚至誘發(fā)出下肢水腫，或者是晚上出現(xiàn)睡著睡著給憋醒了，非要半臥位，這樣一定要盡快到醫(yī)院就診，因?yàn)槊珙^出來(lái)了，心血管病已經(jīng)出現(xiàn)了，要進(jìn)行一些相關(guān)檢查，比如心電圖、超聲心動(dòng)圖、動(dòng)態(tài)心電圖，還有心肌酶、心衰的相關(guān)指標(biāo)等進(jìn)行檢查，以明確心血管是不是受到了累及。謝謝。

冬季在冰雪運(yùn)動(dòng)中，如何確保參與者尤其是老年人、兒童的安全？如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？針對(duì)不同年齡段和人群，有哪些運(yùn)動(dòng)建議？謝謝。

很高興回答最后一個(gè)問(wèn)題。確實(shí)，冰雪天我們出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要特別注意，剛才我也講了，冰雪天路滑，我們應(yīng)該注意的一些事情。

另外，冰雪天我們注意的還是要保暖。冬季運(yùn)動(dòng)，我們要適當(dāng)做一些熱身運(yùn)動(dòng)，可能時(shí)間要比夏天長(zhǎng)一些，做一些肢體的拉伸運(yùn)動(dòng)。一般在室內(nèi)要?jiǎng)拥奈⑽⒂悬c(diǎn)出汗，這樣增加我們肌肉的靈活性，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也能抵抗一些寒冷天氣對(duì)我們身體的影響。

對(duì)于不同年齡段，尤其是老人來(lái)說(shuō)，建議在冰雪天盡量減少參加室外活動(dòng)，沒(méi)有必要的話(huà)，老年人盡量在室內(nèi)參加活動(dòng)，因?yàn)槔先斯琴|(zhì)比較疏松，萬(wàn)一摔倒，骨折的風(fēng)險(xiǎn)比較高。

在室內(nèi)的話(huà)，我們也是建議老年人做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如在家里做一些八段錦、太極拳、五禽戲等等。

最可愛(ài)的是小孩，一到冰雪天就撒歡，我還是要提醒，大部分人可能不會(huì)去比較遠(yuǎn)的地方，如果去了不熟悉的環(huán)境，父母還是有責(zé)任先把這個(gè)環(huán)境看一下，因?yàn)橄卵┨烊菀纂[藏一些危險(xiǎn)的地方，比如有一些坑洼的地方，比如說(shuō)有一些樹(shù)枝，可能對(duì)小孩造成損傷。所以跟小孩要說(shuō)清楚，在一定的范圍內(nèi)做運(yùn)動(dòng)，另外讓他穿的衣服鮮艷一些，萬(wàn)一跌倒我們也比較容易發(fā)現(xiàn)，父母還是要一直陪著孩子，不要讓他遠(yuǎn)離我們的視野，這對(duì)防止小孩損傷很重要的。

還有一些特殊人群，像孕婦這些人群，我也是建議她們多做室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，比如可以在比較寬敞的廳里面，冬天放一些固定自行車(chē)等等，蹬磴自行車(chē)、做孕婦做的瑜珈、做一些體操都是比較好的。如果說(shuō)還要更安全的，那就唱歌，我覺(jué)得也是體育運(yùn)動(dòng)，也是挺好的健身運(yùn)動(dòng)。謝謝。

謝謝，今天的發(fā)布會(huì)，幾位嘉賓介紹了冬季呼吸道疾病防治和健康提示的有關(guān)情況。今天我統(tǒng)計(jì)了一下，幾位嘉賓回答了19位記者朋友提出的問(wèn)題，再次感謝各位。后續(xù)我們還將就相關(guān)主題召開(kāi)專(zhuān)題新聞發(fā)布會(huì)，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注。今天的發(fā)布會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家！